الأربعاء , 19 ديسمبر 2018
الرئيسية / رياضة

رياضة

ساقين جذابة في أسبوع واحد!

مهمة تنحيف الساقين من خلال اتباع الحمية الغذائية المخففة للوزن صعب نوعاً ما، لذا لا بدَ من اللجوء أيضاً الى التمارين الرياضية التي تسهَل من هذه المهمة وتساعد في منحك ساقين جذابة للغاية وذلك في أسبوع واحد فقط. التمرين الأول: استلقي على الأرض بشكل مستقيم وثبتي يديك خلف رأسك ومن بعد …

أكمل القراءة »

طفلك يعاني من احتقان الحلق! الاسباب و الحلول

قد يصاب طفلك الرضيع باحتقان الحلق والتهابه، والمشكلة الاساسية تكمن في عدم قدرته على التعبير عن هذه الآلام. كيف تتأكدين من حالة طفلك وما هي الخطوات الواجب اتخاذها لتتعاملي معه؟ تابعي مع أنوثة عوارض احتقان الحلق وأسبابه وكيفية الوقاية منه. اسباب احتقان الحلق   – يشكّل الرشح المتكرر عند الرضيع …

أكمل القراءة »

تخفف من آلام الحيض بممارسة رياضات معينة

 ذكرت مجلة “فرويندين” الألمانية أن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة متاعب الحيض، التي تتمثل في تقلصات المعدة والصداع والشعور العام بالتعب والإرهاق. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه أثناء الحيض تنقبض عضلات الرحم بانتظام، وبالتالي تنشأ تقلصات وآلام. وتعمل ممارسة الرياضة على تحسين تدفق الدم في منطقة الرحم، مما يسهم …

أكمل القراءة »

حيل سريعة لشد البطن قبل أي مناسبة أو سهرة

ترغب كل فتاة في أن تظهر بكامل أناقتها في أي مناسبة أو سهرة تستعد لها، فتبدأ في الاهتمام ببشرتها وشعرها وجسمها، ولكن أكثر شيء يمكن أن يؤرق الفتاة هو بروز الكرش، لأنه قد يجعل شكل الملابس عليها ليس أنيقا. لذا إن كنت حقا تبحثين عن وصفات فعالة لتخسيس الكرش في أيام معدودة …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية آمنة خلال الحمل

ربما تشعرين أن جسمك يمر باختبار فعلي فقط بسبب حملك. غير أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ستساعدك لاحقاً. تعرّفك مقالتنا على أنواع التمارين الرياضية المناسبة لك ولطفلك. لماذا يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل؟ للتمارين الرياضية أثناء الحمل العديد من الفوائد؛ فهي تزيد من تماسك وقوة عضلاتك …

أكمل القراءة »

50 يوما حاسما لزيدان وريال مدريد.. والمطلوب قرارات كبيرة

قالت صحيفة “الماركا” الإسبانية إن موسم ريال مدريد في الدوري الإسباني لكرة القدم انتهى، مشيرة إلى أن على أبناء المدرب الفرنسي زين الدين زيدان التركيز حاليا على دوري أبطال أوروبا. ويحتل ريال مدريد المركز الرابع في الليغا بـ31 نقطة، مبتعدا بـ14 نقطة عن المتصدر برشلونة. وضيّع النادي الملكي فرصة تقليص …

أكمل القراءة »

اخسري من 6 الى 7 كيلوغرامات خلال أيام بفضل هذه الوصفة السهلة

يُعد الوزن الزائد من أبرز مشاكل العصر لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء، لذا إليكم هذه الوصفة الغذائية الصحية والبسيطة لخسارة نحو 6 كيلوغرامات في منطقة البطن (الكرش) خلال أيام حدها 20 يوماً. مكونات الوصفة: فنجان من الكركم المبشور فنجان من الزنجبيل المبشور فنجان من قشر الليمون المبشور فنجان من …

أكمل القراءة »

رجيم العنب للتخسيس وانقاص الوزن

يعتبر العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق بالعناصر الغذائية، حيث يقوم بدورٍ فعالٍ في بناء وترميم الجسم، فكل 100 غرامٍ من العنب تحتوي على 75 وحدةٍ حراريةٍ, وكل كوب عصير عنبٍ يحتوي على 150 وحدةٍ حراريةٍ. لكن, هل سمعت يوماً أن العنب الشهير باحتوائه على السكر, قادراً على أن يحرق …

أكمل القراءة »

رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة …

أكمل القراءة »